Confiance en soi – Gestion des émotions
Vous avez l’impression de tourner en rond ?
Développez votre confiance en vous de manière durable et retrouver votre motivation.
Problématique
- Vous vous sentez débordé(e), perdu(e), stressé(e)
- Vous n’arrivez plus à gérer les activités du quotidien
- Vous vous isolez, les relations sont difficiles avec votre entourage personnel et professionnel
- Vous vous sentez seul(e) et n’arrivez pas à communiquer
- Prendre une décision ou faire face à un changement devient très difficile à vivre
Et bien d’autres sujets qui empêchent d’avancer…ce qui m’intéresse c’est que vous veniez avec les vôtres…
Quels bénéfice après le coaching
Développer votre confiance en vous de manière durable et retrouver votre motivation,
- Vous apprendrez à vous affirmer avec justesse, à poser vos limites et à dire « non » sans peur ni culpabilité.
- Vous trouverez en vous les ressources nécessaires pour passer à l’action, à votre rythme, en confiance.
- Vous vous libérerez peu à peu de ce passé trop présent, qui freine vos choix aujourd’hui.
Vous vous sentirez plus aligné(e), plus serein(e), plus en accord avec vos décisions et vos besoins profonds.
Les outils que j'utilise
Cette liste évolue en fonction de mes formations, de mes lectures, des conférences auxquelles j’assiste, de mes expériences…. Voici quelques exemples :
La Programmation Neuro Linguistique – Comment votre cerveau perçoit et se programme pour agir.
La Pensée positive -Comprendre la puissance de la pensée.
L’Analyse Transactionnelle– Comprendre comment fonctionne une personnalité.
Les jeux psychologiques – Comment les identifier pour sortir d’une communication toxique.
La Communication Non Violente – Comment communiquer et construire Ensemble.
Et bien d’autres sources d’inspiration que je prendrai plaisir à partager avec vous.
Déroulement des séances et honoraires
Notre accompagnement se déroule de manière flexible, en présentiel ou à distance via Zoom ou WhatsApp, selon vos préférences et vos besoins.
🔹 Séance découverte – 1h30 – 80 €
Un temps d’échange pour faire le point sur la situation actuelle, définir vos objectifs et poser les bases de votre réussite.
À l’issue de cette séance, je vous propose un accompagnement sur-mesure, adapté à vos besoins.
🔹 Séance suivantes – 1h – 70 €
Chaque séance est un pas de plus vers votre objectif
- Vous choisissez le sujet que vous voulez explorer
- Je vous guide avec des questions clés pour faire émerger vos prises de conscience.
- Je vous propose un travail personnel entre les séances (exercices pratiques ou théoriques). Votre investissement dans ce travail fera la réussite de votre projet.
- À chaque rencontre, vous repartez avec plus de clarté, des pistes concrètes… et parfois déjà des réponses.
🔹 Séance de clôture – 1h30 – Offerte
Un moment fort – Le Bilan
On fait le point sur vos avancées, vos réussites, vos prises de conscience.
Vous mesurez le chemin parcouru et les changements concrets déjà mis en place.
C’est aussi l’occasion de célébrer votre évolution et d’ancrer durablement vos nouveaux repères, de prendre conscience du changement que vous avez mis en place pour atteindre vos objectifs sereinement et durablement.
Le règlement s’effectue de préférence par chèques ou espèces
En cas de difficulté, je suis à votre écoute, nous trouverons ensemble une solution adaptée.
Inspirations, Ressources
L’objectif et le but
Parfois on les atteint aisément, parfois difficilement, parfois jamais.
Atteindre un objectif, atteindre un but sont deux choses différentes.
Je pense qu’il est important de bien comprendre ces 2 notions pour construire un plan d’actions qui fait sens pour vous.
Mais comment faîtes-vous la différence entre l’objectif et le but ?
L’objectif c’est ce que l’on apprend ou ce que l’on fait, en utilisant certains moyens, certaines ressources pour atteindre un but que l’on s’est fixé.
Le but est une finalité, un point d’arrivée.
Donc on met en place des objectifs pour permettre d’atteindre un but.
C’est comme « créer une recette pour faire gâteau »,
Les objectifs seraient : lister les ingrédients, préparer les ustensiles, peser la farine, incorporer les œufs….
Le but serait « Servir un gâteau au dessert ce midi ».
Prenons un exemple :
Dans 6 mois, vous partez vivre à l’étranger pour quelques années, et vous avez besoin de vous sentir à l’aise lorsque vous discuterez avec les personnes que vous allez rencontrer.
Donc le but est :
Je veux communiquer facilement avec les personnes que je rencontrerais.
Les objectifs seraient :
- Apprendre la langue à l’oral
- Lire quelques journaux
- S’entrainer à parler …
- Connaître les langues parlées dans ce pays
- Se renseigner sur le mode de vie
Prenons un autre exemple
Depuis quelques temps, vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, vous avez pris un peu de poids, vous vous sentez fatigué (e)…vous ressentez le besoin de retrouver de l’énergie et de vous sentir mieux dans votre corps.
Donc le but est : Je veux me sentir en forme et bien dans mon corps.
Les objectifs peuvent être :
- Rééquilibrer mon alimentation
- Comment composer une assiette « Pleine santé »
- Identifier les aliments trop sucrés ou trop gras
- Comprendre les étiquettes alimentaires pour choisir les meilleurs produits
- Comprendre ma relation à la nourriture
- Connaître les aliments qui me donnent de l’énergie…
- Choisir une activité physique hebdomadaire qui me correspond…
En séance Ose Coach
Nous travaillerons en profondeur sur votre but et vos objectifs, jusqu’à ce qu’ils deviennent clairs pour vous, qu’ils prennent tout leur sens. Je vous conseille 2 ou 3 objectifs maximum par séance. Et n’oubliez pas « A chaque objectif vous vous rapprochez de votre but »
Nous mettrons en place des indicateurs qui vous aideront à voir votre progression (pas à pas).
Puis nous travaillerons sur les ressources et les outils qui vous permettront d’atteindre vos objectifs. J’utiliserai moi-même différents outils et ressources pour vous aider à avancer.
Nous travaillerons aussi sur les freins, les limites qui vous empêchent de les atteindre.
De vous à moi : Vous avez essayé et pourtant vous n’avez toujours pas atteint votre but ? Que vous va-t-il manqué ? De quoi aviez-vous besoin que vous n’avez pas eu ? D’outils, d’accompagnement, de temps, de motivation…
Si vous êtes prêt (e) je vous propose d’en discuter lors d’un « rendez-vous découverte » offert.
Prêt(e) à démarrer cette aventure ensemble ?
Contact
06 23 86 52 44
osecoach.professionnel@gmail.com
- Coaching en nutrition pleine santé
- Perte de poids durable
- Inconforts de la ménopause
- Arrêt du tabac sans stress
- Relaxation
- Coaching individuel
- Coaching relation de couple
Le nombre de séances est adapté à vos objectifs et ne saurait en aucun cas se substituer à un suivi médical
Et si vous avez envie d’en savoir plus sur le déroulement des séances, n’hésitez pas à me contacter : je serai ravie d’échanger avec vous par téléphone et de répondre à toutes vos questions, en toute simplicité.
Prêt(e) à démarrer cette aventure ensemble ?
Contact
06 23 86 52 44
osecoach.professionnel@gmail.com
- Coaching en nutrition pleine santé
- Perte de poids durable
- Inconforts de la ménopause
- Arrêt du tabac sans stress
- Relaxation
- Coaching individuel
- Coaching relation de couple
Le nombre de séances est adapté à vos objectifs et ne saurait en aucun cas se substituer à un suivi médical
Et si vous avez envie d’en savoir plus sur le déroulement des séances, n’hésitez pas à me contacter : je serai ravie d’échanger avec vous par téléphone et de répondre à toutes vos questions, en toute simplicité.