Arrêt du tabac
avec la Luxopuncture et le coaching personnalisé
Arrêter de fumer, ce n’est pas simplement éteindre sa dernière cigarette. C’est un véritable changement de vie, une décision courageuse… mais souvent semée d’embûches.
Problématique
Votre volonté de dire stop mérite un accompagnement à la hauteur
Les deux grandes difficultés du sevrage tabagique
Ce qui rend l’arrêt du tabac si difficile, ce sont deux types de dépendances qui peuvent entraîner des rechutes :
- La dépendance physique : sensations de manque, compulsions, inconfort du sevrage (durée moyenne : 3 à 5 jours).
- Le manque psychique : habitudes gestuelles, besoin émotionnel ou comportemental (durée moyenne : environ 30 jours).
Les outils que j'utilise
La luxopuncture est une méthode reflexe, utilisée depuis plus de 20 ans, avec plus d’un million de traitements réalisés et éprouvés.
Elle vise à restaurer l’équilibre fonctionnel de l’organisme en agissant sur :
- Le système hormonal (stress, sommeil, humeur),
- Le système digestif (appétit, détox),
- Et le système lymphatique.
Les séances sont relaxantes, indolores, sans effets secondaires, ni risque médical.
Déroulement des séances
Chaque séance dure environ 1 heure et combine deux approches complémentaires :
🔹 La Luxopuncture pour agir sur la dépendance physique
🔹 Le Coaching personnalisé pour renforcer votre motivation
Avec un accompagnement en deux temps
1. Phase de sevrage : 3 à 5 séances consécutives – 1 séance par jour
- Réduire l’envie de fumer
- Apaiser nervosité, irritabilité et compulsions
2. Phase de suivi personnalisé : 2 séances complémentaires – à J+15 et J+30
- Prévenir les rechutes
- Gérer les situations à risque (stress, entourage…)
Parce qu’arrêter de fumer, c’est bien plus que renoncer à une habitude :
c’est prendre soin de soi sur le long terme.
Continuez à prendre soin de votre santé physique, psychique et relationnel et vous vous sentirez de mieux en mieux.
90.5 % des personnes arrêtent de fumer en 3 à 5 séances
Honoraires
Parce qu’un accompagnement de qualité repose aussi sur la clarté et la confiance, voici les formules que je propose :
Forfait arrêt du tabac : 300 €
Comprend 6 séances de luxopuncture + coaching personnalisé.
Séance individuelle : 55 €
Idéale pour un besoin ponctuel ou un soutien supplémentaire.
Le règlement s’effectue de préférence par chèques ou espèces
En cas de difficulté, je suis à votre écoute, nous trouverons ensemble une solution adaptée.
Inspirations, Ressources
Inspirations, Ressources
La tomate : Une alliée pour votre ligne
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- Faible en calories (15 kcal/100g), et composée à 94 % d’eau, la tomate vous hydrate tout en douceur.
- Elle favorise l’élimination des toxines et apporte des fibres douces, idéales pour le transit intestinal.
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💡 Astuce Pleine Santé :
Je vous propose de commencer vos repas avec quelques tranches de tomates fraîches, un filet d’huile d’olive ou de sésame, et une pincée de persil frais.
Les études récentes nous montrent que, en commençant par les légumes et en finissant par les féculents, on peut réduire le pic de glucose dans un repas de 75 %.
En mangeant exactement la même chose, sans changer la quantité, ni le contenu d’un repas. Alors commençons par les légumes….
La tomate : une alliée pour votre beauté
- Un teint naturellement éclatant
Grâce à ses graines riches en vitamine B, la tomate redonne de la tonicité aux peaux fatiguées. Ses vitamines C et E soutiennent l’immunité et luttent contre le vieillissement cutané.
- Un bronzage idéal (c’est le bon moment…)
Le lycopène stimule le bronzage naturel, améliore l’hydratation de la peau et retarde l’apparition des rides.
Manger des tomates, c’est prendre soin de soi.
De l’intérieur comme de l’extérieur, elle soutient votre énergie, votre silhouette, votre beauté… et votre santé mentale.
A table
Je vous propose de la déguster en Carpaccio
4 Invités à table
- 4 belles tomates anciennes (bio),
- 1 filet d’huile d’olive ou huile de sésame
- 3 ou 4 copeaux de parmesan (pour le plaisir)
- Du basilic frais ou du persil
- Un tour de moulin de sel de l’Himalaya (rose) ou fleur de sel
- Un tour de moulin de poivre du Sichuan ou poivre de Belém (aux notes chaudes et boisées)
Recette « Pleine santé »
Coupez les tomates en tranches fines et disposez sur une belle et grande assiette pour la mettre en valeur …
Salez avec la fleur de sel, poivrez.
Arrosez d’un filet d’huile d’olive ou de sésame
Ajoutez les copeaux de parmesan et les feuilles de basilic.
Et dégustez …
Laissez votre créativité s’exprimer, osez créer, votre touche personnelle la rendra plus savoureuse.
L’objectif et le but
Parfois on les atteint aisément, parfois difficilement, parfois jamais.
Atteindre un objectif, atteindre un but sont deux choses différentes.
Je pense qu’il est important de bien comprendre ces 2 notions pour construire un plan d’actions qui fait sens pour vous.
Mais comment faîtes-vous la différence entre l’objectif et le but ?
L’objectif c’est ce que l’on apprend ou ce que l’on fait, en utilisant certains moyens, certaines ressources pour atteindre un but que l’on s’est fixé.
Le but est une finalité, un point d’arrivée.
Donc on met en place des objectifs pour permettre d’atteindre un but.
C’est comme « créer une recette pour faire gâteau »,
Les objectifs seraient : lister les ingrédients, préparer les ustensiles, peser la farine, incorporer les œufs….
Le but serait « Servir un gâteau au dessert ce midi ».
Prêt(e) à démarrer cette aventure ensemble ?
Contact
06 23 86 52 44
osecoach.professionnel@gmail.com
- Coaching en nutrition pleine santé
- Perte de poids durable
- Inconforts de la ménopause
- Arrêt du tabac sans stress
- Relaxation
- Coaching individuel
- Coaching relation de couple
Le nombre de séances est adapté à vos objectifs et ne saurait en aucun cas se substituer à un suivi médical
Et si vous avez envie d’en savoir plus sur le déroulement des séances, n’hésitez pas à me contacter : je serai ravie d’échanger avec vous par téléphone et de répondre à toutes vos questions, en toute simplicité.
Prêt(e) à démarrer cette aventure ensemble ?
Contact
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osecoach.professionnel@gmail.com
- Coaching en nutrition pleine santé
- Perte de poids durable
- Inconforts de la ménopause
- Arrêt du tabac sans stress
- Relaxation
- Coaching individuel
- Coaching relation de couple
Le nombre de séances est adapté à vos objectifs et ne saurait en aucun cas se substituer à un suivi médical
Et si vous avez envie d’en savoir plus sur le déroulement des séances, n’hésitez pas à me contacter : je serai ravie d’échanger avec vous par téléphone et de répondre à toutes vos questions, en toute simplicité.